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        水是人體最重要的組成部分，我們每天都需要補充大量的水，以維持身體的正常運作。飲用水質(zhì)的好壞，直接關(guān)系我們的健康與否。面對不斷出現(xiàn)的水污染，可能存在的細(xì)菌、重金屬、有機(jī)污染物等有害物質(zhì)，使水變得不那么讓人“放心”。而市場上形形色色的水產(chǎn)品，究竟是為飲用水提供多一層的健康保障，還是“新瓶裝舊酒”，僅以概念吸引眼球。面對重重選擇，我們不禁要問，什么樣的水才是健康水？

飲水指導(dǎo)

老年人指導(dǎo)

1）老年人最好選擇安全，健康的天然好水，例如天然礦泉水，其生物活性要比一般自然水高，與人體細(xì)胞里的水十分相似，因而容易通過細(xì)胞膜被吸收，促進(jìn)新陳代謝，增加血液中的血紅蛋白含量，改善免疫功能。

2）中老年人不宜長期喝純凈水.如果長期喝純凈水，不僅不能補充鈣、鋅等微量元素，體內(nèi)已有的無機(jī)鹽也會被純水吸收排出體外。自來水應(yīng)進(jìn)一步凈化再飲用。

嬰兒指導(dǎo)

純凈水太“純”了不適合嬰兒飲用：長期飲用純凈水會導(dǎo)致孩子缺乏某種礦物質(zhì)。專家指出，嬰兒正處于成長發(fā)育階段，鈣的需要量30%來自于水，如果長期喝純凈水的話，這部分的鈣來源就沒有了。嬰兒長期喝這樣的水，不僅不能補鈣、鋅等元微量元素，就連體內(nèi)已有的礦物質(zhì)也會被純凈水吸收，隨著尿液排出體外。

青少年指導(dǎo)

1）學(xué)生飲用水中礦物質(zhì)含量要比成年人相對高。

2）學(xué)生要喝安全、健康的天然礦泉水或經(jīng)凈化后的自來水，少喝飲料與純凈水。